양배추즙 효능 효과/ 양배추즙 복용방법

양배추즙은 위 건강에 매우 좋은 효과를 가지고 있다고 알려졌습니다. 하지만 이 외에도 좋은 효과들이 많은데요 오늘은 양배추즙 효능, 효과를 정리해드리고 양배추즙 식전 식후 언제 복용하는것이 좋은지 양배추즙 복용방법까지 이야기하겠습니다.

양배추즙 효능과 효과

먼저 양배추즙의 효능, 효과를 먼저 정리해보도록 하겠습니다.

1. 뼈건강에 효과

칼슘하면 생각나는것은 우유나 멸치등이 있지만 양배추도 빼 놓을수 없습니다. 양배추 100g당 칼슘이 38mg 가 들어있다고 하는데요. 사람에게 흡수율도 좋기 때문에 어린이들 성장에도 많이 도움된다고 합니다.

또 중년분들이나 노년분들의 골다공증, 관절염에도 양배추즙이 좋은 효능을 보인다고 합니다.

2. 혈전, 혈압 문제 해결.

양배추즙은 혈관에도 좋은 효능을 보입니다. 양배추안에는 설포라판 이라는 성분이 들어있다고 하는데요. 이것이 동맥 안에 혈전이 만들어지는것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

또 칼륨이 많이 들어있어 혈압을 조절하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 위장, 위궤양에 좋다.

양배추가 위건강에 매우 좋다는것은 많은분들이 알고계실겁니다. 특히 위궤양이신분들도 섭취를 할정도로 위가 안좋으신분들은 양배추즙을 드는게 좋은데요.

양배추는 위 벽을 튼튼하게 해주는 메티오닌과 비타민 성분이 많이 들어있습니다. 또 위가 손상되있는분들에게 위가 다시 좋아지도록 재생력을 높여주고 위 점막을 강하게 만들어준다고 합니다.

그래서 위염과 위궤양을 예방해주기 때문에 위가 안좋으신분들은 꼭 복용하는것이 좋습니다.

4. 염증을 제거해준다.

양배추즙의 다른 효능으로는 염증 제거에 탁월하다는 부분이 있습니다. 그래서 위염, 식도염, 관절염과 같은 염증에 관한 문제가 있으신분들도 양배추즙을 먹어주는것이 좋습니다.

이외에도 여러가지가 있습니다.

등등의 효능이 있습니다.

그럼 어떤 양배추즙을 마셔야 효과가 좋은지 양배추즙을 추천드리도록 하겠습니다.

사실 저도 위와 장이 약한 사람이라 양배추즙을 집에 두고 마시는데요. 제가 마시는것은 굿데이 양배추즙 입니다.

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일단 양배추즙은 브로콜리나 사과와 섞어서 같이 나오는 경우가 많은데요. 저는 위가 정말 약해서 그런 혼합음료 보다는 진짜 양배추 착즙을 먹는것이 효과가 좋아서 선택하였습니다.

굿데이 양배추즙은 액상차로 구분이 되어있습니다. 만약 혼합음료라고 적힌 양배추즙을 산다면 과채과즙이 10%라 효과가 별로 없지만 액상차로 구분된것은 양배추 축출액이 70%와 물이 섞인것이기 때문에 우리 몸에 흡수되기 매우 좋습니다.

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아무래도 요즘 관심이 높아지다보니 빠르게 품절되는 경우가 많으니 참고하시길 바랍니다.

마지막으로 양배추즙 복용방법에 대해 설명드리고 오늘 포스팅 마무리하도록 하겠습니다.

일단 위의 굿데이 양배추즙의 경우에는 하루에 3포씩 먹으면 된다고 써있습니다. 하지만 가장 좋은것은 나에게 맞는 식습관을 찾아서 드시는것을 추천드리는데요.

예를들어 채소나 과일의 섭취가 충분하신분들은 하루에 한개만 드셔도 충분합니다. 하지만 기름진 식습관이나 과일 야채를 전혀 드시지 않는분들에게는 2 ~ 3개를 드시는것도 괜찮습니다.

아 그리고 양배추즙을 식전에 먹으면 좋은지 식후에 먹으면 좋은지 궁금해하는분들이 있습니다.

일단 가장 좋은것은 공복에 양배추즙을 먹는것이 좋습니다. 그러니까 식전에 먹는것이 좋다는건데요. 하지만 양배추즙을 먹고 식사를 하는것이 부담되시는분들은 식후에 드셔도 무방하다고 합니다.

그렇기때문에 자신의 식습관과 체질을 확인하셔서 드시는것이 가장 좋은 방법입니다.

이번시간에는 이렇게 양배추즙 효능, 효과와 양배추즙 복용방법까지 알려드렸습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.

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