따듯한 봄이 찾아왔지만 이 시기에 항상 우리를 힘들게 하는 것은 중국 황사에서 비롯된 미세먼지입니다. 그래서 오늘은 미세먼지 피해 줄이는 방법에 대해서 이야기하고요 또 전국의 미세먼지는 어떤지 그리고 미세먼지에 좋은 음식에 대해서도 이야기해 보도록 하겠습니다.
미세먼지 피해 줄이는법
먼저 미세먼지 피해 줄이는 법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
- 환기를 자주 하기 - 미세먼지가 심하다 해도 5분 안쪽으로 하루에 3번 정도 환기를 해주는 것이 좋다고 합니다. 그래야만 실내 오염물질 농도가 낮아진다고 합니다.
- 겉옷의 먼지 털어주기 - 미세먼지가 심한 날에는 겉옷을 털어주는 것이 좋습니다. 먼지 제거 테이프로 먼지를 털어주면 미세먼지를 30% 이상 감소시킬 수 있습니다.
- 세탁은 따듯한 물로 해준다 - 67도 이상의 물로 세탁을 해주는 것이 옷에 묻은 미세먼지를 제거하는데 좋다고 합니다.
- 손 씻기 - 매우 당연한 거지만 미세먼지가 심한 날에는 외출 후에 손과 발, 얼굴을 씻어주는 것이 좋습니다.
- 마스크는 필수 - KF80 이상의 마스크를 착용하는 것이 미세먼지에 좋습니다.
이렇게 미세먼지 피해 줄이는 방법에 대해서 적어드렸습니다.
미세먼지에 좋은 음식
이번에는 미세먼지에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.
- 꿀물 - 염증을 가라앉혀주고 기관지의 건조함을 보습해 줍니다.
- 도라지 - 아놀린과 사포닌이 많아서 기관지를 튼튼하게 해 주고 안 좋은 가래를 배출시켜 줍니다.
- 배 - 기침이 날 때 배즙을 많이 드시는 것처럼 미세먼지가 많은 날에는 배나 배음료를 드시는 것을 추천드립니다.
- 미나리 - 미나리는 몸속에 독소와 중금속 배출을 도와줍니다. 그래서 미세먼지가 많은 날에는 드시면 좋습니다.
- 녹차 - 마찬가지로 몸속에 중금속을 배출하는 역할을 합니다.
- 오미자 - 옛날부터 가래를 삭이는 용도로 사용되었던 오미자는 미세먼지에 좋은 음식이라고 합니다.
이렇게 미세먼지에 좋은 음식은 기관지에 좋은 음식들이라고 생각하시면 됩니다. 특히 물을 많이 마셔주는 것도 도움이 됩니다.
전국 미세먼지 농도
마지막으로 2023년 전국적으로 미세먼지 농도가 어떤지 알려드리고 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.
최근 중국발 황사가 계속 유입되면서 미세먼지의 농도가 매우 올라가고 있다고 합니다. 특히 강원도와 영동지방과 영남지방, 그리고 충북은 미세먼지가 매우 나쁨으로 나타난다고 합니다.
그리고 영서 지방과 대전, 세종, 호남지방, 제주도, 강원도 지역은 미세먼지가 나쁨으로 나타난다고 합니다. 그 밖에 있는 다른 지역들은 미세먼지 농도가 보통으로 나타난다고 합니다.
서울을 포함한 수도권 지역의 미세먼지 농도는 오전에만 나쁨 수준이 나오고 이후에는 보통 수준일 것이라고 예측하고 있다고 합니다.
오늘 포스팅은 여기까지입니다. 미세먼지 피해 최대한 줄이시길 바랍니다.
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