칼륨 권장량1 칼륨 많은 음식/ 칼륨 효능 효과, 부작용 여러분은 칼륨에 대해 얼마나 알고 계신가요? 칼륨은 간단하게 설명해서 세포가 존재할 수 있는 역할을 한다고 합니다. 그리고 칼륨은 신체 성장을 도와주는 역할을 하는데요 이 칼륨을 제대로 섭취할 수 있는 칼륨이 많은 음식과 칼륨의 효능과 효과 그리고 칼륨 과다섭취 시 부작용을 알려드리겠습니다. 칼륨이 많은 음식 먼저 칼륨이 풍부하게 들어있는 칼륨이 많은 음식들을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 바나나. 칼륨이 많은 음식중 대표적인 것이 바로 바나나입니다. 하지만 많이 익은 바나나는 당이 많기 때문에 조금 덜 익은 녹색 바나나를 먹는 것은 칼륨 섭취에도 도움이 되고 당이 낮아서 조금 더 안전하게 드실 수 있습니다. 2. 흰강낭콩. 흰색 강낭콩도 칼륨이 많은 음식으로 꼽히고 있습니다. 이뿐만 아니라 칼슘과 철분.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음
