더위먹었을때 증상/ 더위먹었을때 좋은 음식과 약

섬네일

계속해서 폭염주위보 문자가 오는 만큼 날이 매우 더워졌습니다. 이럴 때는 더위 먹는 것을 조심해야 하는데요 여러분들은 더위 먹었을 때 어떤 증상이 있는지 알고 계신가요? 더위 먹었을 때 증상과 더위 먹었을 때 먹으면 좋은 음식과 약에 대해서 설명드리겠습니다.

 

 

더위 먹었을때의 대표증상

더위를 먹었을때 대표 증상중하나는 바로 피로감입니다. 내 몸에 체온이 상승하면 몸이 과열되어서 몸의 기력 소모가 빨라진다고 하는데요 평소보다 힘이 없거나 빨리 지친다고 느끼면 더위 먹은 것이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

다른 증상으로는 어지러움이 있습니다. 체내의 온도 조절이 되지 않으면 뇌에도 영양이 끼쳐지는데요 이런이유로 더위 먹었을 때 어지러움을 느낀다고 합니다. 그리고 혈액순환의 문제로 인해 어지러움을 동반한 두통과 현기증이 생기기도 합니다.

 

 

구토나 설사의 증세도 더위먹었을때의 증상입니다. 마찬가지로 몸에 온도조절이 되지 않기 때문에 소화기관에도 영향을 끼친 것인데요 속이 계속 메스껍거나 구토증세, 설사증세가 있다면 의심해봐야 합니다.

 

위에서 알려드린 모든 증상과 함께 무기력증도 함께 찾아옵니다. 더워서 움직이기 싫으셨던 경험이 한번씩은 있으셨을 텐데요 더위를 먹으면 실제로 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 빠르게 대처하셔야 합니다.

 

더위먹었을때 먹으면 좋은 음식

 

더위먹었을때더위 먹었을 때 가장 빠른 대처방법중하나는 더위 먹었을 때 먹으면 좋은 음식들을 섭취해 주는 것입니다. 

 

특히 수분이 많은 과일을 추천드립니다. 대표적으로 수박과 멜론이 수분이 많은 과일이기 때문에 좋은 효과를 보이고요 토마토는 몸의 열을 내려주는 역할을 해주기 때문에 더욱 좋다고 합니다.

 

 

신맛이 나는 과일들도 큰 도움이 됩니다. 자몽을 먹는다던지 레몬이나 라임, 오렌지등을 주스로 마시는 것도 효과가 좋습니다.

 

오이도 추천드립니다. 오이노 수분이 많은 채소이고 몸속의 열을 낮춰주기도 합니다. 그리고 갈증을 없애주고 땀이나 소변 등등의 이뇨작용에도 좋습니다. 새콤한 오이냉국을 드셔주는 것도 큰 도움이 됩니다.

 

매실은 속을 편안하게 만드는 효능을 보입니다. 더위 먹었을때 증상이 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 증상이 있다고 말씀드렸죠? 이럴 때는 시원한 매실차를 한잔 마셔주는 것도 좋습니다.

 

녹색 채소를 드시는것도 추천드립니다. 녹색 채소에는 수분이 많고 몸에 좋은 영양소들도 많이 있기 때문에 기력회복을 도와주고 수분보충도 도와준다고 합니다.

 

이 외에도 스포츠 음료나 링티와 같이 수분 섭취가 빠른 음료를 같이 마셔주는것도 커다란 도움이 됩니다.

 

더위먹었을때 먹으면 좋은 약

 

더위 먹었을 때 먹으면 좋은 약은 멀티비타민이나 전해질이 풍부한 보충제를 드시는것을 추천드립니다. 

 

 

이외에도 더위먹었을때 두통을 없애기 위해 타이레놀을 먹는다던가 아니면 열을 떨어트리기 위해서 해열제를 복용하는 경우도 있다고 하는데요 사실 이렇게 약을 먹는 것보다는 수분섭취를 더 많이 해주시는 것이 좋다고 합니다.

 

약을 복용하기보다는 시원한 곳으로 가주고 머리나 목, 등에 얼음찜질을 해주시는 것을 추천드립니다. 그리고 위에서 말씀드린 더위 먹었을 때 먹으면 좋은 음식들을 섭취해 주는 것이 가장 좋습니다.

 

어쨌든 더위를 먹었을 때는 체온을 낮춰주고 수분보충이 가장 필요하기 때문에 이 두 가지를 가장 먼저 해주시길 바랍니다.

 

이번에는 더위 먹었을 때의 증상과 더위먹었을때 좋은 음식 그리고 약 등을 알려드렸습니다. 잘 참고하셔서 이번 여름 안전하게 보내시길 바랍니다.