아연 효능 효과 복용법/ 아연 영양제 추천(자메이슨 아연)

아연 영양제

 

우리 몸에 아연이 부족하면 염증이 많아지거나 머리가 많이 빠지고 심하면 신경장애가 나타난다고 합니다. 그래서 아연 영양제는 꼭 드셔야 하는데요. 제가 먹는 자메이슨 아연 영양제를 추천드리고 아연의 효능과 효과, 복용법에 대해 설명하겠습니다.

 

아연의 효능, 효과

아연은 우리 몸 안에서 100가지의 효소와 조효소로 구성이 되어있다고 합니다. 그럼 정확히 아연을 복용했을 때 우리 몸에 어떤 효능과 효과를 보일까요? 

 

1. 면연력이 증가한다.

 

면역세포 중에서 NK 세포라는 것이 있습니다. 이 세포는 우리 몸에 바이러스 세포들을 공격해서 제거하는 역할을 하는데요. 이런 악성 세포를 제거할 때 아연이 충분해야만 그 효과를 보인다고 합니다.

 

그래서 아연이 부족하면 우리몸의 면역력이 떨어지고 염증이 생기는 등 몸이 많이 안 좋아진다고 합니다. 그래서 적당량의 아연은 필수적으로 드셔야 합니다.

 

2. 전립선에 좋다.

 

아연은 특히 남성분들에게 필수적인 영양제 입니다. 특히 30대가 넘어가면 필수적으로 섭취해야 한다고 생각하는데요. 32살이 된 저도 작년부터 꾸준히 먹고 있습니다.

 

아연은 전립선 건강에 매우 많은 도움이 됩니다. 특히 전립선 비대증을 억제해주는 전립선 액을 많이 만들어주고 임신 계획이 있는 남자분들은 정자의 품질과 수를 증가시켜 준다고 합니다.

 

이렇기 때문에 아연은 남자분들의 힘과 자신감에 매우 밀접한 관련이 있는데요. 전립선 질환을 예방하기 위해 젊었을 때 일찍 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

3. 충동성 억제.

 

아연은 도파민을 조절하는 기능이 있다고 합니다. 그래서 어떠한 중독이 있는분들이나 집중력이 부족한 분들에게도 큰 도움을 준다고 하는데요.

 

충동장애나 조현병 같이 충동적인 문제나 화를 참지못하고 괴로워하는 분들에게 아연을 섭취시켰을 때 완화되었다는 연구 논문이 매우 많이 있습니다.

 

4. 피부, 머리카락 회복.

 

일단 아연은 피부재생에 놀라운 효능을 보입니다. 그래서 상처회복에도 좋고 피부 생산력이 올라가 주름이나 피부 개선에 많은 도움이 됩니다. 또 여드름을 없애주기도 합니다.

 

아연이 머리카락에 회복에 좋다는것은 정확히 두피에 좋다는 뜻인데요. 우리 피부에 좋다고 하는 것과 마찬가지로 두피 건강을 개선시켜 주기 때문에 머리카락 회복에도 좋습니다.

 

이 외에도 뼈건강과 장에 건강에도 좋은 효과를 보입니다.

 

자메이슨 아연 영양제 추천

그럼 어떤 아연 영양제를 섭취해야하는지 궁금하실 텐데요. 저는 자메이슨 아연 영양제를 먹고 있습니다.

자미에슨 아연 24.5g, 1개

장점으로는 작습니다. 그래서 먹을 때 부담감이 없다는 게 가장 큰 장점이고 이 작은 알갱이에 하루 아연 섭취량이 알맞게 들어있기 때문에 하루 한 알만 드셔도 충분합니다.

 

아연 영양제 추천

그리고 제가 먹어보았던 여러 가지 아연 중에서 가장 좋은 효과를 보였습니다. 특히 불규칙 적인 식사나 수면 패턴 때문에 얼굴에 뭐가 많이 났던 적이 있었는데요.

 

자메이슨 아연을 먹고 난 후에는 금방 얼굴에 난 것들이 없어지고 면역력도 좋아졌습니다. 그리고 확실히 남자들에게 좋은 테스토스테론이 많이 분비되었습니다.

 

그래서 아연 영양제를 찾고 계신 분들에게 저는 자메이슨 아연 영양제를 추천드립니다.

 

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아연 복용법

마지막으로 아연 복용법에 대해 이야기하고 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다. 먼저 아연 하루 권장량이 몇인지 알아야겠죠?

 

• 남자 아연 하루 권장량 10mg.
• 여자 아연 하루 권장량 8mg.

위에서 설명드린 자메이슨 아연은 10mg으로 남자분들에게 맞습니다. 그리고 하루에 한 알이면 충분합니다.

 

그리고 아연을 식전, 식후 중에 언제 복용해야 하는지 궁금해하시는데요. 식전에 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 빈속에 아연을 먹어보고 속이 안 좋다거나 배탈이 나는 분들은 식사를 하고 드시는 것을 권장합니다.

 

아연은 영양제의 함유량에 따라서 위에 말씀드린 권장량에 맞춰서 복용하시면 됩니다.

 

이번시간에는 이렇게 아연 효능, 효과에 대해 설명하고 아연 복용법에 대해서 그리고 아연 영양제를 추천드렸습니다. 도움이 되셨으면 좋겠고 다음시간에 다른 정보를 알려드리겠습니다.

 

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